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春天推荐多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好!

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1、黄皮果

黄皮果的果皮中含有大量天然酸性成分,这些酸性物质被人体吸收以后,能促进胃液和唾液分泌,也能加快肠胃蠕动,可以促进肠胃对身体内食物的消化与吸收,对提高人体消化功能有很大好处,补充营养、滋润肌肤,早吃早好。

2、豌豆

豌豆中的花青素能够进入细胞,防护细胞膜不受自由基氧化,具有强抗氧化和抗过敏的作用;豌豆中的花青素还能够透过血脑屏障,使得脑神经不被氧化,能够令脑组织功能更加稳定,提升人体的含氧量,改善睡眠质量。

3、圣女果

圣女果含有丰富的花青素,它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作。圣女果中的维生素A也有保护眼睛的作用,维生素A中视网膜的基础营养之一,而圣女果不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。

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